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最近シミが…そんなあなたに知ってほしい「抗酸化」について

最近は、男性でも美肌に気を遣う人が多くなっています。そんな美容男子にぜひ気を付けてもらいたいのが、活性酸素です。人間が生命活動を続けて行くために、呼吸によって酸素を体内に取り入れますが、その消費された酸素の約2%が活性酸素となります。紫外線や喫煙、ストレスがきっかけとなって、酸素が活性酸素に変化するのです。

最近シミが…そんなあなたに知ってほしい「抗酸化」について
 

抗酸化対策をして、シミやシワを作らない

 
最近は、男性でも美肌に気を遣う人が多くなっています。そんな美容男子にぜひ気を付けてもらいたいのが、活性酸素です。人間が生命活動を続けて行くために、呼吸によって酸素を体内に取り入れますが、その消費された酸素の約2%が活性酸素となります。紫外線や喫煙、ストレスがきっかけとなって、酸素が活性酸素に変化するのです。
 
活性酸素は本来人体にとっては必要な物質で、体内に侵入してきた細菌やウイルスなどの有害物質を撃退するために利用されますが、その防御力が強過ぎることで、増えすぎると守るはずの細胞をも傷つけてしまいます。活性酸素は、細胞を酸化させ錆びさせて、肌に悪影響を及ぼします。コラーゲンの生成ができなくなったり、ターンオーバーの機能を狂わせたりするなど、星状な機能が働くなり役目を果たせなくなるのです。
 
このことから肌の老化が進んでしまい、シミやシワ、たるみ等を肌に生み出します。肌だけではなくがんを引き起こすことにもつながるので、この活性酸素から身を守る必要があるのです。
活性酸素から身を守るためには、抗酸化の効果がある食事を心がけたり、紫外線対策や肌のケアをしっかりと行うことが大事になるのです。

最近シミが…そんなあなたに知ってほしい「抗酸化」について
 

抗酸化の効果がある食事や肌のケアとは

 
抗酸化の効果を求める前に、まずは活性酸素を発生させない努力も必要です。紫外線対策にしっかりと日焼け止めクリームを塗ってから外出したり、活性酸素を大量に発生させる喫煙を控えたり、乾燥から身を守るようにスキンケアをすることが大事です。
 
スキンケアに関しては、男性と女性は肌質や身体の特性が違うため、メンズコスメを利用した方がより効果的だと言えます。本来肌は、角質細胞や細胞間皮質によって外敵の肌への侵入を防いでいますが、乾燥によって細胞間に隙間ができると、肌のバリア機能が低下して無防備になり、シワなどの原因となるのです。このことは、紫外線対策に日焼け止めクリームを使用するだけではなく、日光を浴びた後にしっかりとケアをすることが大事だということを意味します。
 
そして、美肌のためには栄養がとても重要です。ビタミンやミネラル、良質なたんぱく質など、美しい肌を作る上で必要不可欠な栄養を、しっかりと毎日の食事から摂取することを心がけましょう。なかなか普段の食事から幅広い栄養を摂取することが困難な場合は、スーパーフードと言われるバナナやチアシードを取り入れると、バランスよく良質な栄養を補うことに役立ちます。