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「乾布摩擦」でスマートな身体とキレイな肌が手に入る!?

乾布摩擦といえば、子供のころ幼稚園や小学校で集団で行っていたり、元気なおじいさんが毎朝行っているようなイメージを持つ人が少なくありません。しかし、この乾布摩擦、上手に行うことで多くの効果を得ることができる美容法としても知られています。

「乾布摩擦」でスマートな身体とキレイな肌が手に入る!?
 

こんなにすごい乾布摩擦の効果

乾布摩擦といえば、子供のころ幼稚園や小学校で集団で行っていたり、元気なおじいさんが毎朝行っているようなイメージを持つ人が少なくありません。しかし、この乾布摩擦、上手に行うことで多くの効果を得ることができる美容法としても知られています。
 
最近では化粧品売り場に女性用のものに引けをとらない多くの種類のメンズコスメが並べられているのを見かけるようになりました。男性の肌は女性のものと比べてキメが粗く、比較的分厚くできているため、ごわつきを感じる人が少なくありません。また、男性ホルモンの影響によって、女性の二倍ともいわれる多くの皮脂が分泌されています。女性から肌がべたついていると指摘されて悩んでいる男性も少なくないようです。
 
乾布摩擦では、このような男性特有の悩みを解決することができます。皮膚の表面を柔らかい布で摩擦することで、古くなった角質を優しく取り除くことができます。また、乾布摩擦は新陳代謝を高める効果もあるため、肌のターンオーバーを促し、新しい柔らかい肌に生まれ変わらせる効果が期待できます。
 
さらに、血行を促進して自律神経のバランスを整えることによって、冷え性を改善したり、呼吸を安定させて身体を温めるので、不眠症を解消し質の良い睡眠をとれるようになる効果も得られます。そのため、身体の内側から透明感のある健康的な顔色を手に入れることができるでしょう。

「乾布摩擦」でスマートな身体とキレイな肌が手に入る!?
 

効果的な乾布摩擦のやり方

乾布摩擦で得られる効果は肌だけではありません。乾布摩擦は、習慣的に行うことによってダイエット効果も得ることができます。忙しい毎日のなかで生活習慣が偏っていたり、運動をする時間がないという人でも、タオル一枚で健康的に痩せることができます。
 
乾布摩擦は、その動作そのものが軽い運動となってダイエットに役立つ他、皮膚を軽く刺激することによって自律神経のバランスが整えられ、血液の循環も良くします。自律神経は、呼吸や体温、血圧や内臓の機能など、人間が生きていくために必要な器官の働きを正常に保つためのバランスをつかさどる神経です。
 
自律神経が整えられることによって、脈拍や呼吸が安定するだけでなく、新陳代謝が高まって、身体の老廃物の排出がスムーズに行われるようになります。さらに、脂肪の燃焼を促したり、便秘を改善する効果もあるため、無理な食事制限などのダイエットを行わなくても健康的に痩せやすい体質をつくることができます。
 
このような乾布摩擦は、毎日の生活の中で効果的なタイミングを狙って続けて行うことが大切です。おすすめの時間帯は、朝、入浴前、寝る前の三回で、呼吸法を組み合わせることによってより高いダイエット効果が得られます。